Torasik osteokondroz, torasik omurgadaki intervertebral disklerin tahrip olduğu bir hastalıktır. Bu bölüm en hareketsiz olduğu için hastalığa daha az duyarlıdır.
Torasik osteokondroz, göğüste spazmlar ve ağrı, kaburgaların altında, nefes darlığı, bıçaklama, kesme, sternumun arkasında keskin ağrı ile karakterizedir. Hastalığın semptomları ve belirtileri diğer hastalıklarınkine benzer olabilir.
Belirtiler
Spinal ağrı en sık görülen ve yüzeysel semptomdur. Tabii ki, insanlarda her zaman osteokondroz gelişimi hakkında konuşmazlar. Bu nedenle, vücuttaki diğer duyumlara dikkat etmelisiniz:
- Hoş olmayan hisler ve göğüs ağrıları. Çoğu zaman, eğer hareketsizseniz, bunu fark etmeyebilirsiniz. Ancak nefes almayı hızlandıran herhangi bir fiziksel aktiviteye başlar başlamaz ağrının şiddetlendiğini fark edeceksiniz. Bu ağrının doğası zona olarak adlandırılabilir.
- Ek olarak, tamamen beklenmedik yerlerde ağrı yaşayabilirsiniz - kalp, karın, karaciğer bölgesi. Bunun nedeni, torasik osteokondrozun belirli bir hastalık olarak "kılık değiştirme" eğiliminde olmasıdır. Örneğin, birçoğu onu gastrit, ülser veya anjina pektoris ile karıştırabilir.
- Göğüs bölgesinde zaman zaman "tüylerim diken diken" olduğunu fark ederseniz, diğer belirtilerle birlikte bu torasik osteokondrozu gösterebilir.
- Bazı durumlarda erkeklerde iktidarsızlık gibi cinsel fonksiyon kaybı olabilir.
Göğüs osteokondrozunda ağrı
Bu tür ağrıların temel özelliklerinden biri zonadır. Ancak bu acıyı ondan tanımak her zaman mümkün değildir. İşte başka nasıl hissedilebileceği ve karakterize edilebileceği:
- çoğu zaman karanlıkta, göğüs kemiğinin arkasında kendini gösterir;
- "göğüste kazık" olarak tanımlanabilecek bir duygu;
- hem sağda hem de solda hipokondrium bölgesinde hoş olmayan duyumlar;
- göğüs kemiğinin arkasında yabancı bir cisim varmış gibi his;
- lezyon göğüs bölgesinin sadece üst kısmına dokunuyorsa, yemek borusu ve farenks bölgesinde bir kişi tarafından ağrı hissedilebilir.
Bu semptomlar hala çok belirsiz olduğundan ve bir dizi başka hastalık hakkında konuşabileceğinden, doktor ek bir EKG analizi yapılmasını önerir.
Organlar üzerindeki etkisi
Gelişim sürecinde, bu hastalık iç organları, yani akciğerleri ve kalbi olumsuz etkileyebilir. Torasik osteokondroz şunları içerebilir:
- kalp üzerindeki etkisi. Esas olarak göğüs bölgesindeki sinir köklerinin sıkışmasından kaynaklanır. Sonuçta, oradan sinir kardiyak pleksusları gidiyor. Kalbin düzenlenmesinde rol oynayan bu pleksuslardır. Buradaki ana alarm zilleri düzenli kalp çarpıntısı (ekstrasistol), aritmi, taşikardidir. Bu nedenle kardiyovasküler sistem üzerindeki etki, bu semptomlardan birinde veya aynı anda hepsinde kendini gösterebilir;
- akciğerler üzerindeki etkisi. En sık aynı anda nefes darlığı ve acı verici duyumlarda kendini gösterir.
Göğüs osteokondrozu neden ortaya çıkıyor?
Osteokondrozun bir bütün olarak oldukça yaygın olmasına rağmen, torasik osteokondroz daha az yaygındır. Bu hastalığın başlangıcı için ön koşullar, yüzünü ekşiterek masalarında oturan okul çocukları arasında zaten bulunabilir. Bu nedenle, çocuklar skolyoz geliştirebilir ve daha olgun bir yaşta - osteokondroz. Diğer gelişim nedenlerinin çoğu skolyoz ile yakından ilişkilidir:
- duruş ihlali;
- intervertebral disklerin bütünlüğünü etkileyen metabolik bozukluklar;
- sedanter yaşam tarzı;
- kalıtsal nedenler;
- omurilik yaralanması;
- statik çalışma ve rahatsız, bükülmüş bir pozisyonda uzun süre kalma.
Nasıl tedavi edilir?
Testler sırasında doğru bir teşhis konulduktan sonra, doktor özel ilaç tedavisini reçete eder. Göğüs osteokondrozu durumunda, hastalığın ciddiyetine ve tezahürünün özelliklerine bağlı olarak aşağıdaki ilaçları içerebilir:
- Her şeyden önce, ağrıyı "kaldıran" ve rahatsızlığı gideren ilaçlar reçete edilir. Bunlara steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar veya glukokortikosteroid ilaçlar denir.
- Omurlararası diskte sıvı eksikliğini önlemek için papain kullanılır.
- "Kondroprotektörler" adı verilen ilaçlar reçete edilir. Onların yardımıyla, kıkırdak dokusunun genel olarak güçlendirilmesi var.
- Omurga çevresindeki kasların spazmlarını hafifletmek için listeye ilaçlar eklenebilir.
- Enflamatuar bir sürecin gelişimi tespit edilirse, özel bir antienflamatuar tedavi reçete edilir.
Ama tabii ki tek başına ilaçlarla iyileşmek mümkün değil. Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme izlediğinizden emin olun. Bu eylemler sadece tedavi için değil, aynı zamanda bu ve diğer birçok hastalığın önlenmesi için de faydalı olacaktır.
Göğüs osteokondrozu için egzersizler
Fiziksel aktivite eksikliği, hastalığın gelişiminin temel nedenlerinden biri olduğundan, bu durumda egzersizin rolü büyüktür. Ayrıca ilaç tedavisini egzersizlerle takviye ederek vücudunuz normale dönecek ve çok daha hızlı stabilize olacaktır.
Göğüs bölgesi için bir takım özel egzersizler vardır. Bunları yaparken temel kuralları izleyin: gerizekalı yok, vücudu aşırı yüklemeye çalışmadan yavaş, sorunsuz hareket edin. Genlikte bir artışa izin verilir, ancak yalnızca ağrı hissetmiyorsanız. Peki fizik tedavinin sağladığı en etkili egzersizler nelerdir?
- Karnınızın üstüne yere yatın. Eller - vücut boyunca. Torasik bölgede büküyoruz - sorunsuz, nazikçe. Kollarınızı ve başınızı hissettiğiniz kadar yukarı kaldırın, ancak acıdan kaçınmaya çalışın. En az 5 yaklaşımı tamamlamanız önerilir.
- Bir sonraki egzersiz için küçük, sağlam sırtlı bir sandalyeye ihtiyacımız var. Tam olarak bir sandalyeye oturun. Kollarımızı geri çekerken arkaya doğru eğilerek nefes veriyoruz. Ardından başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. 10-12 kez tekrarlıyoruz.
- Dik duruyoruz. Eller dikişlerde, ayaklar birleşik. Derin bir nefes alıyoruz ve ellerimizi yukarı kaldırıyoruz. Nefes verirken yavaşça geriye doğru eğilir ve kollarımızı indiririz. Başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Bir seferde 7-9 yaklaşım yapılması önerilir.
- Dört ayak üzerinde yere yatın. Nefes alırken, nefes verirken yavaşça sırtınızı bükün - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Egzersizi 7-10 kez tekrarlayın.
- Karnımızın üzerinde yerde yatıyoruz. Eller dikişlerde. Senin görevin, başın topuklarına doğru uzanarak vücudu yerden koparmak. Tüm vücudu çekiyoruz, göğsü çalıştırıyoruz. Gerekli yaklaşım sayısı 7-8'dir.
- Göğüs bölgesinin üst kısmı ile çalışıyoruz. Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - eller dikişlerde, ayaklar omuz genişliğinde. Omuzlarımızla çalışıyoruz. Önce birlikte, sonra ayrı ayrı yetiştiriyoruz. Omuzlarımızı ileri - geri, ileri - geri büküyoruz. Her görev için 10-15 yaklaşım uyguluyoruz.
- Ayrıca göğüs bölgesinin üst kısmı için ellerinizle dairesel hareketler yapabilirsiniz. Başlangıç pozisyonu, önceki görevde olduğu gibi. Kollarımızı yanlara doğru uzatıyoruz, avuçlarımızı yumruk haline getiriyoruz. Yumruklarımızı öne ve arkaya döndürdük, sonra eli dirsekten ileri geri, sonra da tüm el ile ileri geri döndürdük. Egzersizin her bir bölümünü 4-6 kez yapıyoruz, genel olarak egzersizi 2-4 kez tekrarlıyoruz.
Sabah ve akşam en az 15-20 dakika egzersiz yapın. Yukarıdaki seçeneklerden birkaçını ekleyerek diğer kas grupları için bir dizi egzersizle seyreltin.
Masaj
Masaj ayrıca osteokondrozla mücadelede çok iyi bir çaredir. Burada, hastanın kapsamlı bir muayenesinden sonra bir uzman tarafından verilen terapötik bir masaj yapılır. Bunu evde de yapabilirsiniz - burada bunun nasıl yapılabileceğine dair birkaç seçenek var.
Bal masajı. 2-3 yemek kaşığı bala ihtiyacımız var, tercihen şekerli değil, ılık. Avuç içlerini ince bir tabaka ile kaplayacak şekilde bala batırın. Sternumun arkasındaki alana uygularız ve aniden yırtarız, avuç içlerini bir yerden bir yere hareket ettirerek birkaç kez tekrarlayın.
Bu masaj ağrılı olduğu için çok uzun süre yapılmamalıdır. Bir seans için yeterli 10-15 dakika. Bundan sonra cilt kırmızıya döner, "yanar".
Klasik masaj. Aşağıdakileri içeren birkaç adımdan oluşur: okşayarak, yoğurarak, titreterek, ovarak. Osteokondroza karşı bir krem veya merhem kullanarak masaj yapılması önerilir - uzmanınız tarafından önerilebilir.
Bu masajın süresi 20 dakikayı geçmemeli ve bu yöntemle genel tedavi süreci 11-13 seanstan fazla olmamalıdır. Önleyici bir önlem olarak, boyun, kollar, omuzlar, kalçalar ve hatta bacaklar için de yoğurma önerilir.
Evde tedaviler
Ayrıca göğüs osteokondrozunun tedavisi için alternatif yöntemler de bulunmaktadır. Örneğin, masaj yaparken tabanı da kullanılabilen sürtünme çok iyidir. Leylak çiçekleri, yaban turpu kökü, sarımsak, soğan, patates, ficus genellikle temel alınır. Bal, bitkisel yağ ve bazen kolonya veya alkol eklenir. Her şey homojen bir kütleye iyice karıştırılır ve hasarlı alan ovulur. Örneğin, aşağıdaki tarife göre ficus yapraklarından ovalama hazırlayabilirsiniz:
- 6-8 miktarındaki ficus yaprakları rendeden geçirilir veya küçük parçalar halinde kesilir. 2 şişe üçlü kolonya ile döküldüğü bir kaba yerleştirilir. Karışım. Öğütme 2 hafta boyunca karanlık bir yerde olmalıdır. Daha sonra ciltte ısı belirene kadar günde en az 2 kez kullanılması gerekir.
Bilgisayarda çalışmak, osteokondrozun en önemli nedenlerinden biridir. Bilgisayar başında uzun zaman geçiriyorsanız en az iki saatte bir egzersiz yapmanız önerilir.
Bilgisayar çalışması ve osteokondroz
Her gün bilgisayar başında fiziksel aktivite olmadan aktivite yapmak, duruş bozukluğuna neden olabilir. Bu, kişinin uzun süre statik çalışma yapması, kasları ve omurgayı dinlendirmemesi ve herhangi bir ısınma veya dinlenme yapmaması nedeniyle olur. Gelecekte, bu sorunu düzeltmeden torasik bölgenin osteokondrozu gelişebilir.
Bunun olmasını önlemek için uzmanlar, çoğu zaman bilgisayar başında çalışanlar için özel olarak tasarlanmış, sözde ofis şarjını gerçekleştirmenizi tavsiye ediyor.
Örneğin, aşağıdaki alıştırmalar çok iyidir:
- Sırtınızı bükün, kollarınızı yukarı çekin, başınızı geriye atın. Sırtınızda hoş bir ağırlık hissedin. Her saat bilgisayar başında çalıştıktan sonra en az 3-4 kez gerçekleştirin.
- Başınızla dairesel dönüşler yapın. Sola ve sağa bakın, başınızı ileri geri eğin.
- Kollarınızı yukarı kaldırın - yanlara - öne - yanlara. Birkaç kez tekrarlayın.
- Mümkünse çalışma alanınızın yanında durun ve ayaktan ayağa geçin.
Bilgisayar başında çalışırken pozisyonunuzu değiştirmeyi unutmayın, o zaman sağlığınızı, omurganızı ve duruşunuzu uzun süre koruyacaksınız!
Osteokondroz ile sırt kaslarının güçlendirilmesi
Sırt kaslarının güçlendirilmesi, osteokondrozun tedavisinde ve önlenmesinde çok önemli bir kısımdır. Bunu yapmak için fiziksel aktivite yapmak yeterlidir - egzersiz yapın, fitness derslerine veya spor salonuna gidin. Sizin için en uygun seçeneği seçin. Örneğin, yüzme kasları iyi güçlendirir, bu nedenle sadece eğlenmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu da geliştirirsiniz.